Можно ли беременным танцевать? Одним этот вопрос может показаться странным, ведь женщина, находясь в положении, у многих ассоциируется с нерасторопностью, медленностью и неповоротливостью. Причиной тому большой живот и отекшие ноги. Другие же уверены, что танцы не для беременных. Необходимо заботиться не только о своих желаниях, но и здоровье малыша, а потому в период беременности никаких танцев!

Однако и первое, и второе мнение - банальные стереотипы, которые необходимо ломать. Современная беременная женщина полна энергии и сил, а вот занятия танцами как раз позволят укрепить мышцы ног, бедер, живота, спины. Это в свою очередь облегчит страдания при родах и позволит облегчить процесс рождения крохи. Кроме этого, танцы во время беременности полезны и в психологическом плане, так как отлично помогают в борьбе с апатией, стрессами, депрессией и просто плохим настроением, что часто случается с женщинами, находящимися в таком интересном положении.

Естественно, речь идет о спокойных танцах, которые не перегружают женский организм, а только идут на пользу. Чтобы ненароком не принести вред своей беременности, женщинам, которые любят и стремятся танцевать, нужно соблюдать несколько основных правил:

• Не делать резких движений во время танца;
• Увеличивать танцевальную нагрузку постепенно;
• Тренировки не должны быть утомительными;
• Питание и потребление жидкости должно быть достаточным, так как во время танцев теряется много калорий и жидкости из материнского организма;
• После двадцатой недели беременности постараться уменьшать степень нагрузки.

При этом стоит учитывать, что у беременных женщин могут быть и другие факторы, которые несовместимы с активным образом жизни. К ним относят избыточный или недостаточный вес, высокое или низкое давление, проблемы с суставами и мышцами, сердечно-сосудистую недостаточность. В случае если во время танца внезапно закружилась голова, участилось сердцебиение или появились какие-то другие нехарактерные ощущения, танцевальную активность лучше всего прекратить и прилечь.

Заниматься танцами во время беременности можно и в домашних условиях, однако выбирать для этого лучше всего спокойную музыку, никаких прыжков, бега или танцевальных «па». Идеально, если танцы будут проходить на специальных курсах для будущих мам или с этой целью женщина найдет для себя персонального тренера. Специалисты смогут разработать танцевальную программу с учетом положения женщины и будут внимательно следить за выполнением движений.

Беременность и танцы – очень многие из тех, кто готовятся стать мамами, задаются вопросом, как же они сочетаются?

Нужно сразу внести ясность, развеять всяческие сомнения и опасения по этому поводу – если в процессе внутриутробного развития ребенка не наблюдается возникновения, каких бы то ни было, отклонений и аномалий, а также, если состояние беременной является удовлетворительным, по преимуществу можно ожидать полностью утвердительного ответа. Двигательная активность во время танцев является безусловным положительным фактором здоровья, как мамы, так и будущего малыша.

Период в жизни женщины, в который она вынашивает ребенка, является, несомненно, очень непростым временем для будущей матери, связанным с множеством изменений происходящих как в ее организме, так и в психо-эмоциональной сфере. И жизнь после того, нередко очень долгожданного, мига, когда подтверждается, что внутри нее начинает зарождаться малютка, все-таки продолжается. Просто ритм ее становится немного иным, несколько более размеренным, плавным. Но это совершенно не означает, что нельзя привнести толику разнообразия в виде регулярной достаточно интенсивной физической нагрузки, как например, при занятиях танцами.

Итак, если противопоказаний к танцам не выявлено и врач, под наблюдением которого женщина находится в период беременности, дает добро, можно приступать к выполнению всяческих танцевальных па. Конечно с небольшой оговоркой. Совершенно не было бы благоразумным для женщины «в положении» продолжать оставаться, как возможно, и ранее, завсегдатаем ночных клубов и подтверждать титул Королевы танцпола. Польза от дискотеки сомнительна, и кроме того что может привести к переутомлению, по сути ничего хорошего дать не способна. Необходимо выбирать те виды танцев, при которых исключены резкие движения не происходит значительного напряжения мышц живота, чтобы не возникло отслоение плаценты. Чрезмерная нагрузка на мускулатуру брюшины помимо этого чревато возрастанием маточного тонуса и повышает риск наступления преждевременных родов. С другой стороны, те виды танцев, в которых необходимы движения руками ногами, спины, шеи, пойдут только на благо.

Занятия танцами должны происходить под руководством инструктора, имеющего опыт ведения групп по специальной программе, разработанной для беременных. Такой тренер поможет правильно подобрать наиболее подходящий ритм занятий и определит степень допустимой нагрузки на организм женщины.

Беременность и танцы, практикуемые в этот период, требуют внимательно следить за всеми изменениями, происходящими при этом в самочувствии и состоянии будущей матери, и если они приобретают негативный характер, такие занятия необходимо немедленно прекратить.

Польза танцев при беременности

Польза танцев при беременности заключается в ряде позитивных моментов, в числе которых можно назвать следующие.

Хореографические занятия способствуют снижению степени дискомфорта испытываемого женщиной в связи с состоянием беременности. Благодаря ним повышается общий тонус организма, возрастает его запас жизненных сил и энергии.

Танцы в состоянии выступать как один из существенных факторов обуславливающих снижение вероятности того, что может возникнуть нужда в медицинском вмешательстве в естественный процесс родов. Они способствуют сведению к минимуму необходимости возможного осуществления родов по методу кесарева сечения.

Регулярное выполнение танцевальных движений беременной женщиной в состоянии в дальнейшем помочь предотвратить затяжную послеродовую депрессию.

Занятия танцами в период вынашивания ребенка представляют собой прекрасные подготовительные мероприятия для организма к родовой деятельности, поскольку результатом становится укрепление мускулатуры ног, в частности бедер, мышц в тазобедренной области и в спине, а помимо этого влагалищных мышц.

Как следствие танцев для будущей мамы уменьшается степень риска того что роды могут произойти ранее чем в положенный срок или будут сопровождаться всяческими возможными осложнениями. А пока длится беременность, они в определенной мере помогают предотвратить гипертонические расстройства, появление преэклаппсии (поздний токсикоз) беременных, развитие диабета гестациозного типа, то есть развивающегося на фоне беременности.

Польза танцев для женщины готовящейся стать матерью состоит кроме того в том что это является для нее замечательным вариантом физической активности и благотворно влияет на состояние дыхательной системы, способствуя приобретению навыков правильного дыхания при родах.

Нужно отметить, что польза танцев при беременности состоит также в позитивном психологическом аспекте таких занятий. С наступлением примерно 5-6-го месяца развития ребенок начинает слышать и реагировать на звуки, доносящиеся к нему извне. Музыка, таким образом, под которую танцует его мама, может самым положительным образом способствовать пренатальному, внутриутробному развитию и воспитанию еще до рождения.

Танцы во время беременности

Танцы во время беременности представляют собой по большому счету все ту же гимнастику, одну из всевозможных ее разновидностей. Эффект от занятий танцами, скажем, фламенко или например сальсой, сопоставим с результатами достигаемыми при посещении специальных групп йоги или аквааэробики для беременных. А последствия в каждом из этих случаев являются вне всяких сомнений положительными. Ведь при этом задействуются именно те комплексы мышц, которые при родах подвергаются наибольшему напряжению. Тренируется пластичность и гибкость, а помимо этого беременная развивает в себе способность к максимальной концентрации на собственном теле. Немаловажным моментом видится кроме того получение ею от танцев множества позитивных эмоций.

Тем не менее, практикуя танцевальные па, нельзя упускать из внимания, что танцы все же требуют от организма довольно немалого напряжения сил и отдачи энергии. Поэтому с той целью чтобы избежать чрезмерного переутомления, если до беременности женщина была не слишком дружна со спортом, до 20-недельного срока интенсивность нагрузок должна быть щадящей. Не стоит проявлять излишнего энтузиазма в резких движениях, рывках и прыжках.

Выполнение упражнений помогающих развить пластику тела следует у станка (подобно тому, как происходит разминка танцоров). А по мере того, как течение беременности подойдет к середине, чтобы уберечь от перегрузок вены и позвоночник, проделывать их желательно сидя либо в положении лежа. Очень важно при этом сохранять правильное положение спины.

Предполагаются регулярные занятия продолжительностью от 20-и минут до получаса трижды в неделю. Уровень нагрузки должен подбираться исходя из того насколько физически подготовленной является женщина и каково ее самочувствие. Возникновение головокружения, участившееся сердцебиение, появление признаков утомления сигнализирует о необходимости прекратить занятие.

Танцы во время беременности при планомерном постепенном увеличении нагрузок приведет в конечном итоге к появлению навыков хорошо контролировать свое тело. Улучшится координация движений и разовьется способность к сохранению состояния равновесия. Мышцы станут крепче и более упругими.

Танец живота во время беременности

Танец живота во время беременности это замечательный способ физических упражнений для женщины, готовящейся стать мамой. На основании опыта медицинских специалистов и педагогов можно утверждать, что при соблюдении необходимых определенных условий заниматься им ничего не препятствует практически никому.

Возможный риск негативных последствий является минимальным для матери и ребенка в том случае если практикуется этот танец на основании индивидуального подхода, в занятиях с преподавателем, которым предлагаются упражнения со щадящим уровнем нагрузок. Выбор комплекса таких упражнений осуществляется, принимая во внимание все особенности течения беременности и ее сроков, что имеет большое значение во избежание чрезмерного перенапряжения беременной.

Занятия танцами живота должны происходить с исключением резких движений, встрясок, ударов, толчков. Не приветствуются к тому же слишком энергичное выписывание вензелей бедрами. Акцент рекомендуется сделать на выполнении движений руками, бедрами, шеей. Было бы неплохо также строить танец таким образом, чтобы в него была вовлечена мускулатура спины, на которую с возрастанием срока беременность ложится все увеличивающаяся нагрузка.

Танец живота на сроках, приближающихся ко времени родов способствует эффективной нейтрализации неприятных ощущений возникающих от расслабления связок при некотором расхождении костей таза в преддверии начала родового процесса. От такого танца становятся более тренированными мышцы двигающие суставы в тазобедренной области. Происходит нечто наподобие самомассажа внутренних органов расположенных в полости живота.

Благотворное действие танца заключается также в том, что он выступает как профилактическая мера против такого частого явления у беременных как варикозное расширение вен.

Танец живота во время беременности поможет женщине научиться концентрироваться, управлять напряжением и расслаблением своего организма, что является важным при родах. А в период после рождения малыша данный танец способствует восстановлению физической формы предшествующей беременности, позволяет в короткие сроки подтянуть живот и улучшить форму груди.

Восточные танцы при беременности

Восточные танцы при беременности, как заявляют многие специалисты, являются весьма полезными для здоровья женщины в первую очередь на этапе планирования ребенка, перед зачатием. Зачастую не возбраняется продолжать занятия ними и в течение времени вынашивания ребенка. С другой стороны, зачастую можно встретить и противоположное, не менее авторитетное мнение, что как только наступит беременность, от танцев требуется немедленно отказаться. Обоснованием этому может служить ряд характерных особенностей, которыми отличаются восточные танцы, что ставит под сомнение целесообразность их в данный период в жизни женщины.

Так исполнение восточного танца связано с необходимостью напряжения во время него определенных мышечных групп, при котором существует возможность вреда, как в отношении состояния беременной женщины, так и для ребенка развивающегося внутри нее. На ранних сроках, поэтому рекомендуется вместо занятий танцами отдавать предпочтение выполнению дыхательных упражнений и гимнастике.

В пользу восточных танцев вместе с тем нужно сказать, что их совершенно оправданно называют танцами исконно женского плодородия. Последовательность движений, регламентируемая данным танцем, словно символически отображает то, как рождается ребенок. Основные движения танца выполняются бедрами и животом, вызывая ассоциации с процессом зачатия и родов. В них наибольшему напряжению, а соответственно и развитию, тренировке, подвергаются мышцы тех групп, что при других обстоятельствах не активны, однако имеют большое значение для того чтобы женщине благополучно выносить и успешно родить ребенка. Под такими подразумеваются главным образом тазовые мышцы.

Восточные танцы при беременности, соответствующим образом адаптированные для женщин в таком состоянии, представляют собой один из лучших видов физической активности способствующей подготовке к предстоящим родам и благотворно влияют на будущего малыша.

Можно ли танцевать беременным? Такой вопрос интересует большинство будущих мам, которые ранее вели активный образ жизни. Правильно подобранное танцевальное направление, отсутствие противопоказаний, разрешение гинеколога и соблюдение правил предосторожности - все это обезопасит вас при принятии такого решения.

Польза физических нагрузок

В результате проведенных исследований гинекологами было выявлено, что у 78% женщин, которые не уделяли времени физическим нагрузкам во время вынашивания ребенка, беременность проходила довольно сложно, а также возникали проблемы с родовой деятельностью.

Женщины, которые занимались спортом, в 86% случаев не имели никаких проблем при родах. Соответственно, можно сделать вывод о том, что танцевальные занятия способствуют активизации обменных процессов в организме и положительно влияют на укрепление организма беременной женщины.

Польза танцев во время беременности

Можно ли танцевать беременной, решает врач. Танцевать при беременности не только можно, но и нужно, если нет противопоказаний и осложнений. Конечно, тут не идет речь о ритмичных и активных движениях. Они должны быть исключительно спокойными и плавными.

Польза от занятий танцами:

1. Укрепление мышц ног, спины и живота.
2. Борьба с плохим настроением, стрессом и апатией.
3. Легкость, появляющаяся при занятиях танцами, позволяет ощущать себя красивой и уверенной.

Правила

Несмотря на то, что танцы при беременности не запрещены, следует отметить, что, занимаясь ими, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. Во время занятий не делайте резких движений.
2. Увеличение нагрузки должно осуществляться постепенно.
3. Не доводите себя во время тренировки до переутомления или усталости.
4. Придерживайтесь полноценного рациона питания и соблюдайте питьевой режим.
5. На большом сроке беременности сведите все физические нагрузки к минимуму.
6. Прежде чем заняться танцами, проконсультируйтесь с врачом.

Какие танцы выбрать будущей маме

Можно ли танцевать беременным на раннем сроке? Конечно. Для этого можно посещать специальные фитнес-занятия для девушек в положении, а также использовать видеоуроки в домашних условиях. Очень важно подобрать полезный курс, где профессионал всегда подскажет, как правильно сделать то или иное движение девушке в положении.

Особенно хороша помощь хореографа - он с профессиональной точки зрения сможет предложить вам несколько направлений танцев, которыми можно заниматься в положении. А вы, исходя из своих впечатлений, выберете наиболее понравившийся вариант.

На вопрос, можно ли беременным танцевать танец живота, специалисты определенного ответа не дают. Однако это направление является одним из самых популярных среди будущих мам. Танцевальные движения помогают укрепить мышцы таза и живота. А видеоуроки для беременных, которых множество на просторах Интернета, помогут разобраться в том, как подготовиться, с чего начать и каких правил следует придерживаться.

Чего стоит избегать будущей маме?

А можно ли танцевать беременным на дискотеке? Вопрос неоднозначный, так как большинство девушек считают это нормальной практикой, а остальные приходят в ужас от одной этой мысли.

Несмотря на то, что спокойные танцы полезны для девушек в положении, но исключительно в специализированных спортивных заведениях или в домашних условиях. Дискотека предполагает огромное скопление людей, что не очень хорошо для женщины, вынашивающей ребенка. Помимо этого, в заведении, где проходят дискотеки, очень шумно. А громкая музыка способствует выбросу адреналина в кровь, что может негативно повлиять на состояние плода.

То же самое касается вопроса и о том, можно ли беременной танцевать в клубе. В отличие от дискотек, которые могут быть организованы для определенного числа людей, клубы подразумевают вход для практически любого желающего. Более того, посещающие такие заведения отдыхают там на всю катушку, нередко курят и выпивают. А табачный дым очень негативно сказывается не только на здоровье беременной, но и на развитии ребенка.

Если до беременности вы не могли обходиться без шумных тусовок, то во время вынашивания малыша постарайтесь воздержаться от такого соблазна. Ведь будущей маме такие мероприятия ни к чему. Главное сейчас - это покой и гармония.

Исключение из правил

Можно ли беременным танцевать на корпоративе, если походы в клуб запрещены? Конечно, девушка в положении обязана следить за своим здоровьем, а также стараться избегать шумных компаний и мероприятий. Но это вовсе не значит, что следует отказываться от праздника в кругу коллег. Да и потанцевать не будет лишним, если ваше самочувствие в норме, а беременность протекает без осложнений.

То же самое касается и вопроса, связанного с тем, можно ли беременным танцевать на свадьбе. Главное в этом деле - соблюдать правила, описанные выше, а именно не делать резких махов руками и не переутомляться. Танцевальные движения должны быть плавными и медленными. Но очень часто беременные сами не проявляют желания, так как вынашивание иногда сопровождается быстрой утомляемостью и сонливостью.

Но это не значит, что надо отказывать себе в походах на такие мероприятия. Ведь они не подразумевают необходимости пускаться в пляс. Можно просто пообщаться с интересными людьми и насладиться атмосферой праздника.

Вопросы, связанные с тем, можно ли беременным танцевать на дискотеке, корпоративе и свадьбе, мы рассмотрели. Конечно, легкая физическая активность очень полезна для беременной женщины, и это доказывает преимущества подобных занятий. Однако не стоит полагаться исключительно на хорошее самочувствие и начинать тренироваться.

Независимо от срока вашей беременности, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к танцевальным занятиям. Помните, что сейчас вы несете ответственность не только за себя, но и за своего ребенка. Врач, который ведет вашу беременность, посоветует оптимальный вариант физической нагрузки в вашем положении, основываясь на состоянии здоровья и течении беременности.

Перед тем как начать танцевать, необходимо сделать разминку. Это подготовит ваши суставы и связки к занятиям. Помимо этого, своеобразный разогрев позволит не допустить скачков сердечного ритма, которые неблагоприятно влияют на беременную женщину.

Если ваш гинеколог не видит никаких противопоказаний к занятиям танцами, это еще не значит, что можно танцевать рок-н-ролл.

Выбирать необходимо исключительно спокойные направления.

Если до беременности вы занимались спортом и вели активный образ жизни, то это не значит, что можно продолжать в том же духе. При вынашивании ребенка все нагрузки должны быть сведены к безопасному минимуму.

И помните, что в зависимости от размеров живота вам будет тяжело держать равновесие, а большинство танцевальных движений станет сложно выполнять. Очень важно сохранять баланс, чтобы случайно не повредить связки и суставы, а также не допустить необдуманных резких движений.

Можно ли беременной танцевать сальсу

Сальса - довольно простой танец. Главное, выбрать для себя средний темп. Очень важно следить за тем, чтобы бедра двигались в более медленном темпе, чем обычно.

Помимо этого, беременным отлично подойдут такие танцы, как румба, фламенко и в танцы в индийском стиле. А неторопливая и приятная музыка идеально дополнит тренировку и сделает процесс еще приятнее. Ведь во время физических нагрузок нашему организму свойственно вырабатывать гормоны счастья, которые положительно сказываются на настроении.

Как танцевать?

Нюансы процесса:

Когда нельзя заниматься танцами?

Можно ли танцевать при беременности на ранних сроках? Вопрос интересный и важный. В первом триместре лучше воздержаться от физической активности. На ранних сроках беременности любые неосторожные движения могут вызвать тонус матки. Поэтому для занятий танцами следует дождаться второго триместра. Начиная с 14-й недели, можно плавно двигаться в танце. Безусловно, необходимо следить за своим самочувствием, а также желательно прислушиваться к мнению тренера.

Что касается медицинских противопоказаний к танцам, то они являются строго индивидуальными для каждой женщины. Поэтому так важно консультироваться с гинекологом. Врач, наблюдающий женщину в период беременности, на основании состояния ее здоровья обязательно ответит на все вопросы.

И помните: если гинеколог разрешил вам заниматься танцами, это не значит, что можно не ограничивать себя в физической нагрузке. Обязательно следите за самочувствием во время тренировки и не давайте своему организму уставать. Почувствовали небольшое утомление - отдохните! Старайтесь соблюдать питьевой режим в течение занятий. Как можно чаще пейте воду маленькими глоточками, так вы предупредите возможное обезвоживание организма.

Возможный вред

Мы рассмотрели вопрос о том, можно ли танцевать беременным во втором триместре и на ранних сроках. Что касается вреда от танцевальных занятий, то его практически нет, если соблюдать все правила, а также занимаеться спокойными танцами. Так же, как было сказано выше, очень важно не переутомляться, от этого многое зависит. Но и скручиваний, резких поворотов, махов руками и ногами не должно быть на тренировке беременной женщины.

Вредно заниматься танцами женщинам в положении, у которых есть противопоказания к физической активности по причине осложнений, связанных с вынашиванием ребенка, сопутствующими заболеваниями.

Одежда для занятий танцами

Выбирайте модели, которые будут для вас максимально удобными и комфортными. Отдавать предпочтения лучше эластичным брючкам с заниженной талией и майке. Так вам будет максимально удобно, а на область живота ничего не будет давить. Цвета спортивного костюма можно выбирать самые разнообразные - все зависит от ваших вкусов и предпочтений.

Некоторые танцы принято исполнять босиком, но вам уж точно не стоит идти на поводу у такой традиции. Беременным женщинам танцевать лучше все же в балетках или носочках.

Ранее мы ответили на вопрос о том, можно ли беременным танцевать. Восточные танцы требуют особого рассмотрения, так как популярность этого направления растет с каждым днем среди девушек в положении и не только. Особенно они не оставляют равнодушными медиков. Более того, часть врачей отрицает пользу таких занятий во время вынашивания ребенка.

Поскольку это направление развивается очень стремительно, есть сомнения, что преподаватель в студии перед зачислением в группу обязательно требует справку у беременной о том, что ей можно заниматься спортом.

Большое количество гинекологов выступает против танцев живота во время беременности. Более того, заниматься восточными танцами запрещается людям с проблемами здоровья. В основном это касается таких заболеваний, как холецистит, бронхит, язва желудка, болезни печени, грыжи, смещение позвонков, бронхит, а также состояния, которые сопровождаются плоскостопием и варикозным расширением вен.

Что касается женских проблем, то девушкам при заболеваниях яичников, образовании кист и миом также следует избегать танцев живота. А самое неприятное в этом моменте то, что многие женщины в положении, желающие заняться танцами во время беременности, могут даже не подозревать о наличии у них противопоказаний.

Конечно, как утверждают сами женщины, очень редко встречаются какие-то осложнения при занятиях танцами во время беременности, даже несмотря на выполнение активных движений. Известны даже случаи, когда беременным удавалось выигрывать определенные титулы в соревнованиях, но это исключительно на ранних сроках.

Поэтому чтобы не возникало вопросов о том, можно ли беременным танцевать, необходимо проконсультироваться с гинекологом, который ведет беременность.

После шести лет занятий танцами Маша Ботвинина выяснила, можно ли, танцуя, похудеть, и какая часть тела обычно больше всего мешает танцору. Ее советы новичкам — бесценны.
Несколько лет назад я записалась в школу танцев. Просто так. Совершенно случайно увидела объявление в ленте ЖЖ. У меня не было глобальных задач вроде «похудеть вот здесь» или «подкачать вот там». Мне нужна была нескучная физическая нагрузка — и я вдруг решила, что танцы — то, что нужно.

А недавно меня неожиданно осенило: я занимаюсь уже шестой год. Мысленно перебрала последние несколько лет: сменила 3 места работы и 4 парней, а танцы никуда не делись!

Поэтому, если вы тоже начинаете заниматься танцами или подумываете об этом — вот вам практические советы, проверенные на личном опыте.

1. Занимаясь 1-2 раза в неделю, можно вполне привести мышцы в тонус, некоторые накачать, а некоторые даже очень неплохо накачать. Но — не все. Незадействованные в танцах системы (например, бицепсы-трицепсы) будут плачевно выделяться на фоне тех, что задействованы.

2. Немного похудеть — да, можно. А радикально — нельзя. Танцы — это не тренажерка, поэтому у вас, ура, будут отличные мышцы, а сверху, увы, ваш родной жирок.

3. Всех новичков обычно волнует вопрос «смогу ли я потом круто танцевать на дискотеке?» Все зависит от вас и от танцев. Если учиться танцевать хип-хоп — и пойти в хип-хоп клуб — да. А вот мои ирландские танцы помогут разве что в пабе)))

4. Танцевать может научиться каждый. Вы — тоже. Если ваш преподаватель говорит, что танцы не для вас — можете смело сжечь его взглядом: \это не ваш преподаватель, да и вообще не преподаватель.

5. Учиться танцевать никогда не поздно. В современных школах нет ограничения по возрасту. Даже в балетных школах есть группы для взрослых. Так чего же вы теряете?

Танцевать никогда не поздно!

6. Если вы пришли на первое занятие, и в вашей группе оказалось полно народу — не пугайтесь: на второе занятие треть не придёт, потому что им не понравится непривычно большая нагрузка. Через месяц не придёт ещё треть, чьё желание заниматься будет сломлено осознанием того, что «как в Ривердансе» за месяц чо-то не получилось… Затем от тех, кто остался, останется еще одна треть — остальные что-нибудь себе растянут, сломают, переедут в другой город или просто забьют. Так осуществляется естественный отбор и приведение групп к нормальной численности.

7. У вас наверняка появится часть тела, которая будет постоянно мешаться и норовить делать не то, что вам надо. Например, в моих ирландских — это руки. Тут они нужны, чтоб завязывать шнурки, а все остальное время — нет. Возможно, иногда вам будет хотеться их оторвать. В такие моменты помните, что зубами шнурки завязывать совсем не комильфо. А еще есть шанс, что вы соберетесь на групповые ирландские танцы. Ходят слухи, что там двигают и руками тоже.

Это я. Думаю, как мешают руки)))

8. Скорее всего, вам понадобится специальная обувь. Если, опять-таки, вы пойдете на ирландские танцы, на которые хожу я, вам потребуется минимум 2 пары обуви: «степовки» и мягкие кожаные тапочки. Если вы купили обувь и она кажется вам удобной, сходите в ней на занятие. Если вы до сих пор думаете, что она удобная — это не ваша обувь. При взгляде на именно Вашу обувь вам должно хотеться замотать ноги пластырем до колена. Если эти жертвы не для вас, попробуйте танцы, где танцуют в кроссовках или вообще босиком.

Ботинки для степа, они же «харды», они же степовки

9. Через полгода занятий вы научитесь пафосно перепрыгивать лужи. Это один из самых главных бонусов. Однако через пару лет все лужи вы будете аккуратно обходить боком, потому что для прыжков нужно разогреться, быть в правильной обуви и вообще тут улица, а не сцена.

10. Метро — лучшее место, чтобы тренироваться разворачивать носки ног. К тому же, при виде вашего лица во время этого занятия даже беременные бабушки будут уступать вам место.

11. Если на соревнованиях вы увидели цветастое блестящее платье и подумали, что никогда в жизни не наденете такую безвкусицу, просто подождите. Через год-другой вы сами будете выбирать стразы к такому же.

Платья для ирландских танцев всегда «очень»: очень яркие, очень блестящие и очень короткие

В бальных танцах тоже своя мода, весьма своеобразная)

12. Соревнования по танцам — практически единственное место, где взрослым тетям можно носить короны, диадемы и стразы, а еще красить лицо так, что мама не горюй. В конце концов, это ли не повод поучаствовать?))

13. Судьи на соревнованиях очень коварны и могут снижать оценки из-за всякой фигни. Например, если у вас сполз один носок. Хитрые ирландские танцоры ради медалей даже придумали клей для носков! Теперь вы видели все)

Клей для носков — не вымысел, а суровая реальность

14. А нет, еще не все. Парик и пучок — тоже важная деталь костюма. А вы хотели с хвостиком на сцене танцевать??

Для ирландских танцоров есть специальные парики с бешеными кудряшками

15. Вы узнаете вкус побед и поражений. Почему бы не постоять на пьедестале, если есть такая возможность? Правда, только вы будете знать, каким трудом достаются эти места.

Кстати, если вы однажды решитесь участвовать в соревнованиях, про обычный отдых скорей всего придется забыть — весь ваш график путешествий будет подчинен графику проведения соревнований. Именно поэтому я уже третий год езжу в отпуск в апреле, и примерно столько же не была на теплом море! А все потому, что в апреле моя танцевальная ассоциация — World Irish Dance Association — проводит большое событие: Чемпионат мира, Чемпионат Европы и Grade Feis («Большие соревнования») — и весь этот пирог со свечками разом за 3-4 дня где-нибудь в Европе. В чемпионатах я пока не участвую, а вот с Grade Feis у меня есть два серебра 🙂

Из-за накладок в расписании не успела на собственное награждение! Пришлось лезть на пьедестал, когда уже все ушли!

За все свои достижения огромное спасибо моему преподавателю и основательнице «Московской школы ирландского танца Марии Сингал» — Маше Сингал и всем остальным преподавателям, потому что за эти 6 лет я успела позаниматься у каждого, и точно знаю, что они чудесные 🙂

Уверена, среди наших читателей много танцоров. А что танцуете вы?

Похожие статьи